אוסטופורוזיס
"אוסטיאופורוזיס" הנה מחלה של השלד המתאפיינת בירידה בצפיפות העצם ובשל כך סיכוי מוגבר לשברים .
בחלקה הראשון של ההרצאה, אסקור דעות קדומות בנוגע למחלה אשר לצערי השתרשו בציבור ואינן נכונות, כגון:
- החשיבה כי המחלה היא חלק מתהליך ההזדקנות ואין דרך להתמודד עמה.
- החשיבה כי במידה והמחלה קשורה לתהליך גנטי אזי כל התרופות והפעילות הגופנית אינן יעילות.
בחלקה השני של ההרצאה מושם דגש מיוחד על ההיבט התזונתי בעולם המודרני והשפעתו על מחלה. עוד אסקור את נושא הקשר בין התזונה לפעילות גופנית. אציג את האסכולה הכורכת בין פעילות גופנית והקשר למסת העצם.
בהמשך יינתן דגש להיבט המניעתי וחשיבותה של ההכרה במחלה בגילאים הצעירים.
בסוף ההרצאה אציג נתונים על ההשלכות הנפשיות, הגופניות והכלכליות של המחלה.
בחלקה האחרון של ההרצאה הקהל מוזמן להתנסות בתנועות, אשר מבהירות ומחדדות את ההשפעה של הפעילות הגופנית על רקמת העצם, האופן והתדירות שבהן היא מומלצת.
בנוסף לכך, מחולקת רשימת מזונות העשירים בסידן.
ההרצאה מיועדת לכלל האוכלוסייה.